Ecco la domanda che negli ultimi giorni molti di voi mi hanno posto in studio. Lo ribadisco qui per tutti quelli non presenti. Oggi come in tutti gli altri giorni di festa non è indispensabile rinunciare alla convivialità del pranzo per seguire il piano alimentare! Basta seguire poche regole: Mangiare pure ciò che il menù…
Leggi tutto
In questi giorni ti senti più gonfia del solito? Le cause del gonfiore sono molteplici e di origine diversa: Mangiare in fretta Masticare spesso caramelle o gomme Bere bibite frizzanti e zuccherate Evita queste cattive abitudini e noterai subito dei miglioramenti. Altre volte il problema è più serio e dipende da una Patologia, come Intolleranze,…
Leggi tutto
Mi capita molto spesso in studio di preparare diete per donne che sono già in menopausa precoce (meno di 40-45 anni). Secondo un articolo del 2018 (Dietary Protein Intake and Early Menopause in the Nurses’ Health Study II) la dieta potrebbe aiutare a scongiurare questo “evento” fisiologico troppo precoce. Gli autori suggeriscono una dieta ricca…
Leggi tutto
CHI DORME …. DIMAGRISCE!!! Altro che “chi dorme non piglia pesci” ma chi dorme riesce a calare!!! Forse con questa frase molti di voi troveranno interessante lo studio. Finalmente tra i fattori positivi elencati come strategie per perdere peso, c’è la voce: dormi e rilassati! Sono moltissimi gli studi fatti in questo campo e i…
Leggi tutto
Quante volte ci sentiamo / vediamo gonfi da far paura?! Le cause del gonfiore possono essere multiple e, soprattutto, fisiologiche. Alcune tra le cause del gonfiore addominale possono essere Mangiare troppo velocemente ingerendo anche grandi quantità di aria durante il pasto. Alimentazione in generale molto sregolata. Abitudine di masticare in continuazione caramelle o gomme. Mangiare…
Leggi tutto
Il consumo medio di sale dovrebbe essere meno di 6 gr al giorno. (100 gr di insaccati ne contengono dai 2 ai 4 gr). Questo porterebbe alla prevenzione dei rischi legati al consumo di sodio (tumori allo stomaco, osteoporosi, ipertensione …) COME POSSO RIDURRE IL CONSUMO DI SALE? Ecco alcuni rimedi: Aggiungi aceto o succo…
Leggi tutto
Carcinoma gastrico:trattamento multidisciplinare. Una corretta nutrizione durante e dopo la fase di trattamento diventa fondamentale e indispensabile in quanto condiziona la risposta ai trattamenti, migliorandone la risposta… Migliorando di conseguenza anche la prognosi. È importante anche ascoltare il paziente supportandolo durante i trattamenti e alla fine della cura, al fine di non far sentire trascurato…
Leggi tutto
Fidati di me oggi! Beneficerai dei miei servizi appena riaprirò l’attività 🤗Per coloro che al momento hanno deciso di non avvalersi del servizio online,è nata la Carta Arcobaleno 🌈Come funziona? 🤔 ☝ Acquista online la carta del valore di 50€ ✌ Appena riaprirò, potrai usufruire dei miei servizi 👉 Per ringraziarti, ricevi subito uno sconto simbolico del 10% #andràtuttobene
Come curarsi col Cibo Si chiama ImmunoNutrizione. Per funzionare bene il nostro sistema immunitario ha bisogno di una “spinta”, e nulla fa meglio di una sana alimentazione e di un corretto stile di vita. Non serve molto. Per ridurre la probabilità di ammalarsi basta seguire poche semplici regole. Un esempio? Limitare il consumo di salumi…
Leggi tutto
L’unico modo per migliorare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo è quello di intraprendere un cammino multidisciplinare, dal punto di vista nutrizionale e comportamentale.