Vi informo che da domani sera, SABATO 18.4.20, andrà in onda la mia intervista su RADIO NEWS24 all’interno del format “Live Social”.Si parlerà del benessere nutrizionale e psicologico e di come affrontare a livello nutrizionale questa quarantena. Per ascoltare la mia intervista potete collegarvi al sito www.radionews24.it e, cliccando su questo link http://share.xdevel.com/api/…, si potrà ascoltare la puntata…
Leggi tutto
Ecco la domanda che negli ultimi giorni molti di voi mi hanno posto in studio. Lo ribadisco qui per tutti quelli non presenti. Oggi come in tutti gli altri giorni di festa non è indispensabile rinunciare alla convivialità del pranzo per seguire il piano alimentare! Basta seguire poche regole: Mangiare pure ciò che il menù…
Leggi tutto
Uno dei più importante fattori della nostra vita è sicuramente la dieta in cui viviamo.Il nutrimento concreto e simbolico che diamo alla nostra mente determina la totalità del carattere della nostra vita.Sono i pensieri che ci permettiamo di pensare e di alloggiare nella nostra mente, il cibo che scegliamo di far entrare, il tempo e…
Leggi tutto
In questi giorni ti senti più gonfia del solito? Le cause del gonfiore sono molteplici e di origine diversa: Mangiare in fretta Masticare spesso caramelle o gomme Bere bibite frizzanti e zuccherate Evita queste cattive abitudini e noterai subito dei miglioramenti. Altre volte il problema è più serio e dipende da una Patologia, come Intolleranze,…
Leggi tutto
Se sei a dieta, Evita il Blocco Metabolico. Mangiare poco o niente per dimagrire è controproducente! Come la macchina chiede “benzina”, così il nostro corpo ha bisogno di “calorie” per funzionare. Se mangi troppo poco il tuo corpo va “in riserva”: ecco il Blocco Metabolico! Risultati? 1️⃣ Smetterai di dimagrire2️⃣ Sarai sempre stanca e affamata3️⃣ Paradossalmente, ingrasserai! Allora…
Leggi tutto
Mi capita molto spesso in studio di preparare diete per donne che sono già in menopausa precoce (meno di 40-45 anni). Secondo un articolo del 2018 (Dietary Protein Intake and Early Menopause in the Nurses’ Health Study II) la dieta potrebbe aiutare a scongiurare questo “evento” fisiologico troppo precoce. Gli autori suggeriscono una dieta ricca…
Leggi tutto
CHI DORME …. DIMAGRISCE!!! Altro che “chi dorme non piglia pesci” ma chi dorme riesce a calare!!! Forse con questa frase molti di voi troveranno interessante lo studio. Finalmente tra i fattori positivi elencati come strategie per perdere peso, c’è la voce: dormi e rilassati! Sono moltissimi gli studi fatti in questo campo e i…
Leggi tutto
Ho eliminato pasta pane e pizza, perché ho paura? Quante volte ho sentito questa frase? Il problema è questa insulsa paura verso i carboidrati che vengono direttamente collegati a questi alimenti.. Di conseguenza i primi ad essere eliminati nelle “diete fai da te“ La verità è che i carboidrati sono fonte imprescindibile di energia per…
Leggi tutto
Quante volte ci sentiamo / vediamo gonfi da far paura?! Le cause del gonfiore possono essere multiple e, soprattutto, fisiologiche. Alcune tra le cause del gonfiore addominale possono essere Mangiare troppo velocemente ingerendo anche grandi quantità di aria durante il pasto. Alimentazione in generale molto sregolata. Abitudine di masticare in continuazione caramelle o gomme. Mangiare…
Leggi tutto
Il consumo medio di sale dovrebbe essere meno di 6 gr al giorno. (100 gr di insaccati ne contengono dai 2 ai 4 gr). Questo porterebbe alla prevenzione dei rischi legati al consumo di sodio (tumori allo stomaco, osteoporosi, ipertensione …) COME POSSO RIDURRE IL CONSUMO DI SALE? Ecco alcuni rimedi: Aggiungi aceto o succo…
Leggi tutto