Menopausa precoce: troppo presto!
Mi capita molto spesso in studio di preparare diete per donne che sono già in menopausa precoce (meno di 40-45 anni).
Secondo un articolo del 2018 (Dietary Protein Intake and Early Menopause in the Nurses’ Health Study II) la dieta potrebbe aiutare a scongiurare questo “evento” fisiologico troppo precoce. Gli autori suggeriscono una dieta ricca di cereali integrali, poco raffinati ed utilizzare i legumi come ceci, piselli fagioli e lenticchie.
La dieta mediterranea sembrerebbe quindi la tipologia di dieta migliore per la menopausa precoce.
Da non trascurare mai l’aspetto psicologico.
In studio, con l’aiuto della psicologa dott.ssa Sara Luciano, abbiamo elaborato il protocollo menopausa, un protocollo che coinvolge alimentazione e psiche.
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