Chi dorme…dimagrisce!
CHI DORME …. DIMAGRISCE!!!
Altro che “chi dorme non piglia pesci” ma chi dorme riesce a calare!!!
Forse con questa frase molti di voi troveranno interessante lo studio.
Finalmente tra i fattori positivi elencati come strategie per perdere peso, c’è la voce: dormi e rilassati!
Sono moltissimi gli studi fatti in questo campo e i risultati sono tutti concordi.
Monitorando il sonno dei partecipanti – tutti adulti e in buone condizioni fisiche – è emerso che chi dorme regolarmente un numero di ore maggiore – si intende circa dalle 8 alle 9 ore – riporta un Indice di Massa Corporea più basso (a parità di peso ed altezza) rispetto a chi dorme in media dalle 5 alle 7 ore per notte.
Il meccanismo fisiologico che sta alla base dell’aumento o diminuzione di peso iè piuttosto semplice.
Alcune cellule che stanno sul fondo dello stomaco e del pancreas durante la notte producono un ormone che si chiama Grelina, chiamato anche l’ormone dell’appetito proprio perché stimola il senso di fame.
I livelli di Grelina aumentano prima dei pasti e diminuiscono circa un’ora dopo.
La Grelina viene prodotta in giusta dose quando si dorme un sano sonno ristoratore.
Quindi cosa ne pensate? Quanto dormite?